更年期综合征应该吃些什么

      你好，1、女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效;2、蛋白质、糖类、维生素、常量元素（钙、磷、镁、钠、钾、氯、碳等）、等物质在菌类、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶叶、干果、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜、油菜等，萝卜、大白菜等等有丰富的含量，女性更年期应多吃食物。
      

      更年期综合征多见于45-55岁女性，随着月经的减少，停止，或者是绝经期的到来，女性体内雌性激素急剧变化，引起一系列的心理生理不适症状，例如失眠，记忆力下降，出汗，心慌，情绪不稳，发脾气等，严重者需要心理治疗或药物治疗。
      

      是的，按照你叙述的症状，确实更年期综合症的症状，建议你在这个时期，服用更年康，你可以到当地的药店去购买，让药店的人员帮你推荐几款治疗更年期综合症的药物，你可以选择一种，回去试着服用，观察疗效。
      
      以上是对“更年期综合征应该吃些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，更年期很有意思，总是看别人不顺眼。这是更年期激素分泌的紊乱，导致神经系统比较敏感，容易烦躁抑郁。建议平时可以适当运动，多吃虾，牛奶，猪肝坚果，补充足够的钙质和蛋白质，促进神经稳定。或者找一些自己喜欢的事情去做做转移注意力，减少压力。
      

      你好！你的这一现象在排除睡眠不好的前提下，可考虑更年期综合症，首先是调理自己的心态，乐观待人，客观地面对生理的变化，这是最关键的。