记忆力差失眠

      目前看可以说您的专注力比较差，睡眠问题建议你平时多加体育锻炼，睡前不易做些过于兴奋的事情，专注力问题是从小培养而成的，后天只能通过自己的努力去提高。

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如学习压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。长期失眠会影响身体健康，也影响记忆水平。建议保持平常心态，增加营养，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

      病情分析：
      这种情况考虑多由神经衰弱导致的，
      指导意见：
      生活上饮食宜清淡，多食水果，保证充足的睡眠。药物治疗临床上常用的有维生素B1、B12及神衰果素片、安神补脑液等调节神经的药物。祝早日健康
      以上是对“记忆力差失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你说的解决的简便方法就是晚上好好睡觉，但是你为什么睡不着呢？找到这个问题的根源，解决了睡不好的原因，你就解决这个问题了。

      建议平时积极调整心态，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，睡前看看书，听听轻音乐，放松心情入眠。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。

      病情分析：根据您的描述，您有一些轻度失眠。失眠症状如果长期得不到改善，将对患者身心都造成不利影响。
      指导意见：建议您注意调整心态，在学业方面不要给自己太大的压力；平时注意规律作息时间，劳逸结合；平常适当运动，这不仅仅能强身健体，还有助于睡眠。如果经过一段时间的调整，失眠症状没有得到改善或是变得严重，建议您到正规医院进行检查。祝您早日恢复正常睡眠！