14岁64公斤小女孩求减肥法

      病情分析：
      绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
      指导意见：
      对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳
      

      指导意见：
      你好，14岁的年龄，首先减肥不要节食，因为会影响长高。更不好用减肥药物。建议最好还是通过运动来减肥，每周运动五次，每次30分钟，运动时候需要心率保持在140左右。
      

      病情分析：
      您好，减肥最安全的方法就是节食加运动。
      指导意见：
      建议您，平时注意定时定量饮食，避免高脂肪，高热量食物，平时注意加强体育锻炼，长期坚持。
      
      以上是对“14岁64公斤小女孩求减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者自述13岁128斤身体健康就是太胖，分析没有毅力，可以尝试中医拔罐针灸。
      指导意见：
      建议：节食和运动坚持不了，可以尝试中医拔罐针灸，不过仍需要适当运动，比如慢跑快走等，不能暴饮暴食，尽量限制高热量食物的摄入，希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
      

      病情分析：
      你好，你的体重已经严重超标。
      指导意见：
      建议您坚持运动和减少平时的饭量，不要吃太多的零食。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，如果你想要减肥，建议你平时还是要多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，比如跳绳、打羽毛球、慢跑、跳瘦身操等，可以有效消耗身体脂肪，起到减肥效果。
      指导意见：
      饮食方面注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，平时不要吃零食，饮食要有规律，可以少食多餐，但是不要过度节食。