想减肥运动加饮食没什么效果怎么办
健康咨询描述： 我现在18岁 体重118 身高160 我最近有在减肥控制饮食 每天运动四十五分钟 跳绳或者跑步 可是都没有什么效果 一月五号可是运动的现在已经有16天 都没有瘦
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：想得到您的帮助怎样才可以瘦到一百斤以内
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
我看了你的问题，主要是想减肥。锻炼，控制饮食。这是很好的方法，既不伤害身体。但是，你不能着急。需要坚持长久，才能，减下去。除了加强锻炼，控制饮食的方法是每顿饭，必须吃。但是，必须吃七分饱。时间长了你就瘦了。一个月，只能减四斤，不能减得太多。
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中
指导意见：
要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
