如何瘦小肚腩

女 | 16岁 2014-01-22 07:48:36 3人回复来自

健康咨询描述：暑假期间，我上班整天坐着，中午吃了饭就午睡了一小时，晚上都是吃了宵夜再睡，两个月后，我变胖了，还有一个肚腩，请问怎样瘦肚腩

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2019-10-06 08:43:51 我要投诉

你好：减肥控制体重主要是管住嘴、迈开腿，科学合理控制饮食及加强运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去慢慢就会控制好体重减肥的。根据你描述的情况，就是每天吃的比较多而运动锻炼比较少引起的，管住嘴（少吃）、迈开腿（多运动锻炼）就可以的。

薛医生 主治医师擅长: 不孕不育、子宫肌瘤、乳腺增生帮助网友：110395称赞：5

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2014-01-22 07:49:16

      病情分析：
      最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。
      指导意见：
      见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

于慧敏松原市中心医院副主任护师擅长: 子宫内膜炎，盆腔炎，宫颈糜烂，糜烂性阴道炎，月经不帮助网友：28612称赞：1

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2017-11-05 08:23:00 我要投诉

      指导意见：
      建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减腹部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

      以上是对“如何瘦小肚腩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！