早睡早起会有危害吗？
健康咨询描述：
早睡早起有好处！
如果每天10点左右睡觉，早上4点起床，长期养成习惯后，对身体有什么危害？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：长期熬夜，脸上长痘。可每天学习时间比较紧张，希望调解一下作息时间。
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医生回复区
病情分析：
这个是早睡早起了，但是睡眠不够了
指导意见：
上学的孩子是比较辛苦的，夜晚十点睡可以了，早晨五点起床就可以了
学习是讲究效率的，提高学习方法比熬夜管用，要学会学习
谢谢您！可是学习任务重，压力大，六七个小时的睡眠已经很奢侈了。一般睡眠时间多少为宜？
睡眠时间8个小时是合理的，你们中午估计也不休息，学习都重，压力大，我能体谅，因为都是从那个年代过来的，但是，要注意调节，4点已经很早了，要注意身体，身体不好，以后会更麻烦的
病情分析：
您好，根据你的叙述，这种情况一般是不会对身体造成什么影响的。
指导意见：
根据您的情况，您是可以保证睡眠充足的，不熬夜即可改善面部情况，请不用过于担心。
病情分析：
你好，考虑是休息不好导致的内分泌紊乱
指导意见：
你好，建议充分利用白天的时间学习，一般早上六点左右起床，适当的多做运动，饮食清淡，放松心情
以上是对“早睡早起会有危害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
内分泌紊乱，该怎么调节？
1、当感到心情烦躁，爱胡思乱想的时候就躺下来吧，躺在床上，并把脚抬起来靠在墙壁上呆5～10分钟，使自己静下来。2、身体循环系统不是很好的人以及怕冷又易失眠的女性，可以抽出一点时间，在家里腾出一块安全的空间进行倒退走路，建议每天进行20分钟，可以锻炼脑部平衡、调理新陈代谢。
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