腰抻着了怎么办，不吃药，应该注意什么好，

      你好，腰部有扭伤，最好是严格卧床休息，不能剧烈活动及体力劳动。假如您现在完全休息不过来，日后形成慢性腰肌劳损会非常麻烦。
      

      病情分析：
      急性期关键要静养,避免剧烈运动加重损伤,睡硬板床,避免着凉,外用云南白药喷雾一天三次.
      指导意见：
      也建议用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生。
      

      病情分析：
      你好！根据你的情况分析：有可能你得了严重的腰肌劳损，和你的日常生活工作习惯有关系。
      指导意见：
      指导意见：针对你的问题建议你，日常生活中要避免久坐，睡的床不要太软，平时注意锻炼，有条件的话可以做些针灸，微波等治疗。口服活血化瘀的药物和钙片。祝你健康！
      
      以上是对“腰抻着了怎么办，不吃药，应该注意什么好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好这位患者，根据你的症状描述，你这个情况现在只能是尽量少弯腰，可以稍微按摩下腰部的。
      指导意见：
      根据你的症状描述，你这个情况现在只能是尽量少弯腰，可以稍微按摩下腰部的。