男性,50岁,失眠十多年,晚上睡不着

保密 | 0个月 2008-10-28 12:44:15 1人回复来自

健康咨询描述：男性,50岁,失眠十多年,晚上睡不着就吃安眠药,头发也掉的挺厉害,不知有什么办法?

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2008-10-28 12:44:32

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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