健康咨询描述: 腿粗肚子大现在已经来月经肚子经常疼参加过减肥训练
曾经的治疗情况和效果: 没有做治疗
想得到怎样的帮助:怎样快速减肥
病情分析:
你好,这个情况的话胖了的话的确是不愿意买衣服的。也没有什么好看的衣服的。所以要好好减肥的。
指导意见:
注意要知道减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃,主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。但是不是随便不吃就行,你必须去计算一下你的最低的一个需要量。按照这个吃,否则的话会降低你的一个代谢率反而又影响减肥。而且节食减肥非常多坏处。以后反弹也快。而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。祝你成功。,有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。一定要坚持
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