健康咨询描述:
365天 天天晚上做梦 闭上眼睛就开始做梦
起来眼睛都是红肿的,好想睡觉都在工作。
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:想求消除多梦的方法
病情分析:
中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
指导意见:
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头,睡前洗头会刺激脑部神经,导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳,可恢复精力。
④需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
病情分析:
您好~根据您的描述,出现失眠等,结合中医理论,诊断可能患有心血亏虚。
指导意见:
您好~根据您描述的病情,建议服用中成药天王补心丹,补血养心益气,临床疗效很好。希望我的回答给您带来帮助,祝您健康。如有问题,欢迎您再次提问。
病情分析:
你好,你这样缺少的是深度睡眠
指导意见:
建议你找中医治疗,采用中药或者针灸镇定安神
以上是对“睡觉多梦醒来就没精神”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你说的情况考虑是神经衰弱症植物神经紊乱引起的。
指导意见:
建议平时合理安排饮食起居,避免工作休息安排不合理压力大,平时多食新鲜的蔬菜水果,避免熬夜,保持良好的心情,积极锻炼身体,及时调整睡眠时间,多吃瓜果蔬菜补充维生素。
病情分析:
是不是生活或者工作压力太大了,若不是心理方面的原因,你可以试着服用一些安眠药。
指导意见:
平时心态放松,学会生活,自我解压,不给自己太多压力。
病情分析:
你好,你说的这种情况考虑是睡眠质量差。
指导意见:
建议你平时多活动,创造安静的睡眠环境,在药物治疗上建议用养血安神片治疗。
以上是对“睡觉多梦醒来就没精神”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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