脂肪肝和肥胖减肥，求帮助
健康咨询描述： 本人180CM 185斤，在读大学生，长期久坐外加喜欢吃油腻辣椒，以前是为了度数现在是为了上网。偶尔有手淫，偶有尿频尿急，去医院医生说前列腺炎，让我放松心态，说小病，多喝水多锻炼。我不太相信，于是医生给我开了药，中成药和西药，后来我又去做了B超，医生说我稍微有脂肪肝。
曾经的治疗情况和效果： 我得到消息后，如晴天霹雳，最近一个星期，没久坐过，没吃过肉辣椒和酒，烟也戒了，每天散步加小跑5个小时，回家后温水浴30分钟，我下定决心改变生活习惯，请问一下各位医生伯伯，我的锻炼减肥方式正确吗？平时饮食还需注意什么？医生给我开的治疗前列腺的药我没吃怕伤肝，毕竟脂肪肝搞不好恶化成肝硬化了。我若每天坚持锻炼，脂肪肝会恢复如初吗？以前看感动中国说一大妈为救子每天快走成功摆脱脂肪肝。若我余生中保证生活习惯如此，不再有所堕落，是不是我的前列腺脂肪肝啥的就会痊愈不再恶化复发？
想得到怎样的帮助：曾经以为世界围着我转，我再怎么堕落，世界不会抛弃我。现在才知道，我只不过是一介尘埃，在自然界中就是一动物，不适者会被无情淘汰。说多了都是泪。还望各位医生专家帮帮我，不胜感激。好人好报，今天你们救了我，将来一定会得到回报。谢谢
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病情分析：
你好，主要由于肥胖或者酒精食用过量等原因引起。一般轻度脂肪肝并没有特别的症状，最多就是觉得人容易疲倦，大多数脂肪肝患者都是比较肥胖的人群。尽早发现尽早治疗基本可以恢复正常的，所以不要过度担心。
指导意见：
建议你1一定要调整自己的饮食习惯，平时要多吃高蛋白，高维生素的食物，还要吃一点低脂肪的食物。对于类似肥肉这样的一定要杜绝。
2除了多吃富含维生素蛋白质的食物，多吃蔬菜也非常重要，西芹等蔬菜含有丰富的纤维，不光有营养还能降血脂，水果中的维生素含量也是很高的，另外，可以吃一点瘦肉，鱼类，豆制品类的食物，切记少吃零食，每顿不要吃太饱。
3平日里还需要多运动，运动可以有效地消耗体脂肪，可以从小的运动例如羽毛球，慢跑开始
疾病百科| 肝硬化
温馨提示：
适当减轻劳动强度，防止并发症的出现，维持健康和延长寿命。
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