因为工作需要上夜班而导致生活作息不规律，

      病情分析：
      熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。调理身体的方法有：
      指导意见：
      1.多喝水，促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动，提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的食物等！
      

      你好，从病情描述来分析，考虑是作息没有规律，而出现了睡眠方面的障碍。如果现实条件允许，建议白天工作，晚上休息，养成健康的生活方式。如果夜班的生活不能改变，那就要好好的抓住白天的时间，休息和放松，让大脑得到充分的舒展，从紧张的生活节奏中解脱出来，白天可以抽出一部分时间来做做运动，比如快走慢跑，这些有氧运动可以消除你身体的疲劳，振奋你的精神，祝你健康快乐。
      

      根据你的描述，是由于工作原因导致生活作息不规律，神气虚弱出现梦魇的症状。建议你平时要注意膳食营养均衡，养成良好的生活习惯和作息时间。要保持心态平和，不要有过重的心里压力和紧张情绪。平时可以使用百合、红枣、山药等间断熬粥服用，滋阴养胃，如果没有药物过敏或者药物使用禁忌，可以间断口服阿胶浆补气养血。如果梦魇现象较重，可以及时前往正规中医医院就诊，根据你的具体情况给与中药调理治疗。
      
      以上是对“因为工作需要上夜班而导致生活作息不规律，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的情况，你神气虚弱，需要吃谷维素维生素b一，柏子养心丸。经常参加体育锻炼。多户外活动。保持规律运动。饮食注意荤素搭配，注意释放压力。