我15岁身高175体重200斤想要减肥求减肥计划,减肥计划

      你好很高兴为你解答，你的标准体重是175，减105等于70公斤。建议早上吃一个鸡蛋。可以喝少量的牛奶。午餐是少量的主食，多吃水煮菜。偶尔可以吃点鱼肉。晚餐少量主食，少量水煮菜。不足可以用黄瓜或西红柿补充。坚持运动比如慢跑，跳绳，每次运动到身体发热。每次运动一小时以上。
      

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。
      指导意见：
      饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃油腻，高糖，高脂类食物，少食多餐，要到更应该少吃，可以用五米，红薯，芋头等粗粮来代替主食。坚持有氧运动，如每天坚持慢跑四十分钟以上或是快走一小时等，希望可以帮助到您！
      
      以上是对“我15岁身高175体重200斤想要减肥求减肥计划,减肥计划”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥可以尝试。
      

      病情分析：
      这个肥胖是由于脂肪的堆积
      指导意见：
      这个按照一般情况来说，这个主要是从加强锻炼和控制总热量的摄入。贵在坚持