一周减十斤能减肥成功吗？

女 | 26岁 2014-02-14 19:29:09 1人回复来自

健康咨询描述：我今年二十六岁了，我下个月就要结婚了，我很不满意我现在的身材，我想在下个月结婚，我能不能在一周之内减肥十斤啊，有没有好方法帮助我一下，而且还不影响身体健康。

想得到怎样的帮助：怎样能在一周只能减肥十斤？

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2014-02-14 19:29:12 我要投诉

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。、3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。