备孕妈妈，怎么备孕好呢？

      病情分析：
      您好，备孕期间您可以多吃新鲜的水果蔬菜，坚果类的食物比较好的，生冷刺激的食物一类的要少吃的。
      指导意见：
      同时双方也要戒烟酒的，可以提前补充叶酸片的，也要喝点牛奶的，孕后可以喝孕妇奶粉的。
      

      病情分析：
      怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。
      指导意见：
      平时可以吃一些含蛋白质、维生素的食物如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处，也可以吃些动物的内脏，但食物一定要适量。
      

      病情分析：
      如果是第一次怀孕的话，建议首先做一些基本的身体检查，比如血常规肝功能心电图等
      指导意见：
      另外建议，夫妇双方放松心情，合理饮食，营养平衡就可以了，最好禁烟禁酒，
      
      以上是对“备孕妈妈，怎么备孕好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，备孕前半年要戒烟戒酒，同时不能熬夜保持心情舒畅，不要吃药，合理饮食。
      指导意见：
      您好，除上述以外饮食要多注意添加新鲜的蔬菜水果，补充各种维生素。