椎间盘膨出该如何注意和治疗
健康咨询描述： 这一段时间以来，总感觉到腰不是很舒服，不疼，但是有一种发胀发酸的感觉，特别别扭。也没有在意，以为是肾虚，吃了几挤中药。前两天打篮球扭伤了脚去医院骨科，把情况给大夫说了说，大夫让我平躺在床上，腿伸直后抬腿，向上不能抬到90度，说我的腰椎可能有问题，让做了个CT。
曾经的治疗情况和效果： 做了CT腰椎CT平扫示:矢状位示腰椎生理弯曲正常存在，椎间隙及骨质结构未见异常，轴扫视L3-4椎间盘大致正常。L4-5椎间盘向后膨出，硬膜囊前脂肪间隙消失。L5-S1椎间盘大致正常。前后纵韧带无钙化，双黄韧带无肥厚，椎旁软组织无肿胀。影响诊断L4-5椎间盘突出。
想得到怎样的帮助：本人刚刚30没有大劳动量劳动过，为什么腰间盘会出现问题？平时有些驼背是不是有关系?医生说让做一次牵引，但有别的医生说我这个比较轻，无需做牵引，请问我这个该如何治疗。应注意什么？还能不能跑步、打篮球？该如何恢复？
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医生回复区
如果您平时经常性的坐办公室的话，建议您平时隔一段时间要注意起身活动腰部，减轻对腰部的压力。可以利用理疗缓解一下腰部疼痛。平时也可以吃腰痛宁胶囊等药物缓解。腰部疼痛的时候建议您不要总是睡软床，容易给腰部一个作用力加重不适。可以选择睡硬板床。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。
您好医生，需要进行进一步的治疗吗？如何恢复锻炼？没有感觉到腰疼过，就是感觉到有些涨，说不出来的不舒服。以后还能打篮球吗？
平时可以倒走缓解。“燕飞”锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3-5秒为一个周期。对于腰肌力量较弱或者肥胖的人来说，上述方法比较费力，可以采用“五点支撑”的方法锻炼，仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3-5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3-5秒为一个周期。可以根据自己的实际情况，选择适合的方法进行锻炼。如果没有疼痛的话可以适当的活动、锻炼。
疾病百科| 肾虚
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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