一天吃多少即食燕麦片最好？

      病情分析：
      燕麦片的功效与作用,燕麦片都是我们生活中常用的一种早餐食物,
      指导意见：
      对于我们每一个人的健康都是有好处的。燕麦片没有什么副作用。

      你好，燕麦片是粗纤维物质，人体每天需要纤维素的摄入，加速刺激肠道的运动，有一定的降脂作用，不会影响钙的吸收，是辅助食物，多少因人而异，适量即可，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好这位朋友，燕麦含膳食纤维比较多，适当的吃麦片不会影响钙的吸收。我国指导膳食纤维量是每天30克以下。
      指导意见：
      根据你描述的情况，膳食纤维量换算成食物，每天吃100克麦片不影响钙质的吸收，是安全的，希望我的回复能够帮助你。
      
      以上是对“一天吃多少即食燕麦片最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，任何食物都不能吃过量，燕麦片也是一样，要适可而止，吃多了燕麦片会引起消化不良等症状。可以把燕麦片放在牛奶里或者粥里