怎样才能合理的减肥。我太胖了

      如果觉得肥胖想减肥的话，还是饮食上格外注意一下，不要暴饮暴食，饮食以清淡易消化为主，每天坚持两个小时的有氧运动，有助于达到减肥效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      你好，你想通过减肥其实很简单，女孩子的话有很多方式可以减肥，比如说跳舞，跳舞是个很好的全身减肥方法，又是一个高雅的娱乐方式，然后跳舞可以每小时燃烧300到400的热量，如果跳舞的节奏快的话，可以拿到更多的脂肪。嗯还有个很好的有氧运动，就是逛街，嗯女同志逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动，可以增加腿部力量，消耗体内多余的热量。
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是运动减肥，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式。
      指导意见：
      平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的
      以上是对“怎样才能合理的减肥。我太胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！