什么食物减肥有通便

      通过饮食锻炼健康减肥，不要吃油腻食物以及甜食，多参加体育锻炼，特别是晚饭要少吃，饭后运动半小时，睡觉前不要吃水果，长时间坚持有很好的减肥效果，注意不要减肥过度，防止导致营养不良。
      

      你好，很高兴为你服务，要想身体苗条、平时注意多吃水果蔬菜等含维生素多的食物，多吃含纤维多的食物，每天睡觉前喝杯牛奶，饮食清淡，不要吃的过饱，不要吃辛辣刺激食物，祝你早日康复，健康快乐每一天。
      

      你好，根据你所描述的情况，可以多吃粗纤维食物。以及新鲜蔬菜水果，不要暴饮暴食，少吃油腻食物，还应该注意适当的参加体育运动。
      
      以上是对“什么食物减肥有通便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：
      如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功，减肥水果前三甲：1、苹果。2、葡萄柚。3、木瓜。
      指导意见：
      1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。2、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。3、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。