睡眠质量差，醒后难睡着
女 | 23岁 2014-03-24 15:29:21
2人回复
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健康咨询描述： 睡眠质量差，易醒，不容易入睡，在药店买了一瓶褪黑素片，不知道会不会对身体产生不良影响:
想得到的帮助： 现在买了一瓶褪黑素片，怎么服用比较好
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张翠霞 医师
擅长: 对常见疾病阴道炎，不孕不育症，输卵管堵塞，宫颈糜烂
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2014-03-24 15:39:50
病情分析：
根据你的描述，你这是关于睡眠的问题
指导意见：
根据你的描述，使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天
张医生 医师
擅长: 口腔溃疡,牙周病,牙髓病,磨损,唇裂,牙周炎
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2014-03-24 15:39:54
病情分析：
您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.
指导意见：
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.
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