我腹肌练歪了怎么练回来

      您好！一般来说腹肌练歪是一侧使力过大，而另一侧没有均衡锻炼，因此先纠正错误锻炼方法，规范动作，两侧尽量对称锻炼，同时还要注意加强力度不要太大，速度不要太快，循序渐进，呼吸和动作要配合好，才能恢复正常腹肌状态。
      

      病情分析：
      根据您的描述，您是想纠正您的腹肌形状。
      指导意见：
      不一定是动作不正规造成的；你有腹肌块与块深度有多少？停一段时间试试；练习中，动作不要过猛过快，要调整好呼吸动作要有规律。