产后睡不着觉该怎么办
女 | 27岁 2014-04-04 09:39:18
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健康咨询描述： 产后40天，老是睡不好，宝宝睡着了，自己老睡不着，越想睡越着急，越睡不着:
想得到的帮助： 请问医生这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！
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医生回复区
2014-04-04 09:40:02 我要投诉
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。祝早日康复！
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