备孕知识和备孕期间注意事项有哪些？
女 | 27个月 2014-04-07 15:51:14
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健康咨询描述： 想开始要宝宝了，您说我需要注意些什么吗？心理有点阴影，紧张和害怕.求备孕知识和备孕期间注意事项有哪些。:
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医生回复区
2014-04-08 09:02:22 我要投诉
您好，备孕对生一个优质的宝宝很重要。女性在备孕期间需要注意的事项：
1、生活上需要养成良好的习惯、早睡早起、经常锻炼。
2、饮食上忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。
不但女性要备孕，男性也要备孕，男性多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，这些蔬菜肉类富含锌硒，可提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。这是男性和女性在备孕方面需要注意的几个事项。
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