后颈椎凸出长期坐电脑前，最近两年

      你好，考虑是颈椎病，一般得了颈椎病，主要是由于长时间低头、或者是慢性劳损、劳累过度，导致的颈部肌肉酸痛所致，会引起放射头痛头晕。最好是去医院康复科，做做牵引，针灸，按摩，理疗，平时注意休息，避免久坐。可以试验下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走之所以有效，是因为倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲。可以做一下拉伸练习、可以有效缓解颈肩背部肌肉的僵硬。
      

      结合你目前的描述，考虑颈椎间盘突出可能，建议避免高枕睡眠的不良习惯，注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼，不适随诊。
      

      病情分析：
      根据你的描述来看，你的情况最好注意了。
      指导意见：
      建议你平时最好适度的放松颈部，不要劳累，可以做做理疗按摩缓解不适的症状治疗。
      
      以上是对“后颈椎凸出长期坐电脑前，最近两年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！