枸杞蜂蜜水对失眠有效吗？

男 | 23岁 2014-04-14 09:24:44 2人回复来自

健康咨询描述：我有一年的时间了，总是睡不好，常常半夜2.3点还脑袋清醒着，有时候明明累得不行了，还是睡不着，失眠，不知道是不是之前有过几次包夜画图的原因让身体变坏了，听说枸杞蜂蜜水不错，想试试

想得到怎样的帮助：请问枸杞蜂蜜水对失眠效果好吗？

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2014-04-14 09:24:44 我要投诉

你好，《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚筋骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”长期食用枸杞，有治疗体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、低血压、贫血、掉发以及护肤等作用。

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2018-07-08 14:53:14 我要投诉

针对你的描述，之前的包夜画图确实能打乱你的生物钟，让你的大脑异常兴奋。可以进行食补，另外建议你每天按时睡觉，在固定的时间内睡眠，养成自己生物钟。不要因此产生焦虑情绪，焦虑情绪会导致你无法睡眠。

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