吃什么有助美白呢？

      你好，推荐吃维C和E，都是抗氧化剂，而且均有美白淡斑的效用。不过要选好品牌哟~这些都是入口的东西，而且会直接作用肌体，所以品牌选择要慎重。另外这些营养补充食品也要按量吃不要乱吃。比如在感觉要感冒前可以多吃几粒维C，这无所谓，因为它是水溶性的不会引起中毒或沉积可直接排除体外，但E就不是了，它是脂溶性的，所以要按量
      

      平时需要多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑，适当还需要做注射打针的方式改善。