苹果酸奶减肥方法真的合理么

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
      指导意见：
      个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

      病情分析：
      建议合理饮食科学运动锻炼。
      指导意见：
      需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      

      病情分析：
      你好，你所说的这种方法容易影响到身体的健康，应该避免，希望可以正确的理解和对待。
      指导意见：
      减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，适量进行，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，逐渐的改善减轻体重，达到理想的状态。节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      
      以上是对“苹果酸奶减肥方法真的合理么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！