哑铃是不是有氧运动？

      减肥是一场持久战，需要恒心，需要毅力，要从饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，晚餐少吃，健康饮食，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，最主要是加强体育锻炼，无论哪种形式的体育锻炼，贵在坚持，持之以恒，才会看到比较好的效果。
      

      病情分析：
      如果你每次运动，也就是每组做30或者50以上的就是有氧运动了。
      指导意见：
      有氧运动就是长时间消耗糖元。哑铃要是每组用劲全力做12个就是健美训练，不是很费力做30-50个以上那么就是有氧运动。当然还有点牵强，这样只是起到紧肤的作用。如果每组做30-50，做5组或者一下做200做20分钟，那么便是有氧运动了。跳绳也可以。