心烦抑郁烦躁情绪低落思维紊乱绝望悲观一天

女 | 25岁 2014-05-04 10:50:03 1人回复来自

健康咨询描述：抑郁症一天没有好心情看见异性长辈提心吊胆生活不协调担惊受怕紧张烦躁抑郁情绪低悲观绝望:

想得到的帮助：人格障碍或人格分裂

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2014-05-04 10:51:54 我要投诉

你好，建议：1.规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。2多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。3提高身体素质，有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多。4生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助，有条件要增加营养，但不能吃过多零食，会发胖，对胃也不利，要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。