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减肥是不是吃的肉越少效果越好？

女 | 23岁 2014-05-04 15:43:03 1人回复来自

健康咨询描述：平常我就特别爱吃肉，各种肉我都爱吃，来者不拒，所以我比较胖，最近我准备去面试了，想开始改变一下个人形象。首先我得开始控制吃肉量，这几天来一点都没有吃肉，但是体重也没什么变化。

想得到怎样的帮助：减肥的过程是不是吃的肉越少效果越好呢？

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孙连庆西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 内分泌代谢性疾病的治疗，尤其擅长糖尿病及其各种并发帮助网友：580称赞：44

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2022-12-15 22:56:50 我要投诉

对于减肥来说吃肉少是比较好的，因为肉食容易增加体内的脂肪堆积，所以说少吃肉确实对减肥有帮助，但是不能光凭少吃肉来进行减肥，减肥需要合理饮食和运动才能达到目的，需要坚持经常。减肥需要控制饮食，加强运动饮食中，尽量不要吃肥甘厚腻的食物，不要吃辛辣刺激性的食物是以清淡饮食为主，而且进食后还要多运动，每次运动的时间不得小于半小时。

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