每天坚持步行一小时能减肥吗

女 | 25岁 2014-05-07 15:45:15 2人回复来自

健康咨询描述：长期久坐办公腹部的赘肉一层又一层，看着身上的赘肉很自卑。前段时间下定决心要减肥，每顿饭都吃的很少，晚饭坚持一周都没有吃，天天饿的无精打采，但是，都没什么效果。同事说，每天步行一个小时坚持一段时间可以慢慢瘦下来，刚刚坚持了一天，不知道有没有效果

想得到怎样的帮助：每天坚持步行一小时真的可以瘦身减肥吗？

投诉

其他类似问题

聂兴锦州市中心医院副主任医师擅长: 内分泌与代谢病领域相关常见病，多发病的诊治，内分泌帮助网友：8617称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2018-11-09 13:59:53 我要投诉

      指导意见：
      您好，根据您的描述，以您目前的活动量也只能算是维持目前的体重，不能有效的起到减重的目标，建议联合饮食控制，走路的速度一定要快一些才有效果。

付敏齐河康民诊所医师擅长: 阑尾炎，胃穿孔，肝胆疾病，气胸，前列腺疾病，子宫肿帮助网友：11610称赞：4

微信扫一扫，随时问医生

2018-11-09 13:52:08 我要投诉

可以瘦的,我瘦了40斤了我每天就快走一小时,围着我们小区走个8圈左右,然后就去健身器材那边去拉伸腿部,我觉得除了减肥,身体也慢慢变好起来了。