睡前吃什么能减轻失眠现象？

女 | 64岁 2014-05-09 14:39:10 1人回复来自

健康咨询描述：奶奶年纪上来了，最近老是睡不好，出现失眠现象，有时不到五点就起床了，说睡不着，而晚上也是睡得特别晚，常常12点过了都睡不着。这阵子看奶奶因为失眠脸色也是很差，请问老人家失眠睡前吃什么可以改善呢？

想得到怎样的帮助：睡前吃什么能减轻失眠现象？

投诉

其他类似问题

飞龙在天121 其他帮助网友：27401称赞：83

微信扫一扫，随时问医生

2014-05-09 14:39:11 我要投诉

你好，失眠者睡前可以喝远志枣仁粥：远志15克，炒枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中，加适量清水，大火烧开后改用小火煮成粥，可作夜餐食用。此药粥有宁心安神、健脑益智之功效，可防治老年人气血两虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗