最近总失眠怎么办呢？

男 | 45岁 2014-05-10 10:34:56 1人回复来自

健康咨询描述：我最近这半年里，自己总是失眠多梦。到了夜晚入睡很困难，每次都要用安眠药来辅助睡眠，长期下了副作用很大，导致我的气色好很不好，还掉发，白天很没精神。

想得到怎样的帮助：请问总是失眠怎办呢？

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qiumajing 其他帮助网友：28448称赞：93

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2014-05-10 10:34:57 我要投诉

你好，失眠的人我建议你用一些安神的药物进行调理，还要注意多运动，心里压力不要过大，不要总想不开心的事情，睡前不要饮用刺激性的饮料，可以喝杯牛奶。有安神的效果。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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