每天晚上跑十分钟步，几个月能瘦五十斤

      病情分析：
      你好，要想减肥建议你少量多餐，少吃主食，例如一些芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜之类的蔬菜，每天多锻炼半小时之上，希望能帮到你。
      指导意见：
      在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

      病情分析：
      您好，便秘的话，喝点蜂蜜很不错,特别是冬蜜.每天早晚温开水服用,可以通便,药物的话可以吃黄连素
      指导意见：
      饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉

      病情分析：
      你好，减肥需要合理的饮食以及适当的运动同时进行。
      指导意见：
      首先，只有跑步半小时以上才会对减肥有显著效果，其次，在饮食方面也需要注意多吃水果蔬菜，在保证能供应身体发育的营养基础上，尽可能减少主食的摄入量，这两方面相配合，相信不久以后，你达到理想的体重，祝你成功。
      以上是对“每天晚上跑十分钟步，几个月能瘦五十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！