从半年的顽固性失眠后开始，我的记忆力就严

      病情分析：
      您的情况应该是精血亏虚问题的表现。
      指导意见：
      把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，药如归脾汤、六味地黄汤来调治。加强体育运动锻炼。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，增强体质，严重失眠，则需要在医生的指导下用药治疗。食物疗法具有辅助作用。
      

      病情分析：
      你好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
      指导意见：
      可以适当的使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜。
      
      以上是对“从半年的顽固性失眠后开始，我的记忆力就严”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，考虑是由于失眠情况导致的记忆力下降，建议平时不要有过重的心理负担和压力。保持良好的心态，平和的心情，要注意营养均衡，多食新鲜蔬菜和水果，注意劳逸结合，不要过度劳累。可以进行一些有助于提高记忆力的训练。建议你可以去正规中医医院就诊，根据你的具体情况给予相应的药物和食疗调理。
      

      你好，根据你的情况，你首先要保证每天有足够的睡眠时间和睡眠质量。吃一些卷心菜大豆牛奶鲜鱼，蛋黄。木耳性子，核桃等，避免吃含铅的食物，特别是油条！