治疗失眠的最有效的方法。
女 | 37岁 2014-05-17 14:54:52
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健康咨询描述： 我最近一周晚上睡不好，醒很多次，还做噩梦，出虚汗。医生说这是失眠，睡前不要想太多，听音乐放松一下，但不要听摇滚。
想得到怎样的帮助：有助于缓解失眠的有效方法有什么？
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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