经常失眠，精神极差怎么办？

男 | 36岁 2014-05-23 13:28:25 1人回复来自湛江市

健康咨询描述：我最近晚上总是睡不着觉，用过很多方法都没有效果，有时晚上在床上等天亮的感觉真的很痛苦，我这不是一天两天的事情，长期的失眠导致了我精神状态极差。

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2014-05-23 13:28:26 我要投诉

你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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