怎么锻炼能让身体更健康……

      早睡早起，晚上不能熬夜，10：00以前睡觉，早上在7：00左右起床最合适，而且每天需要注意运动和锻炼，要吃早餐，一定要注意多饮水，保持身心健康和身体锻炼，才有利于体质健康强壮预防疾病。
      

      病情分析：
      锻炼最好是适合自己的体质，一般来说过于剧烈的锻炼和运动对身体是无益的
      指导意见：
      个人意见：最简单的锻炼方式就是慢跑，锻炼的量以鼻尖出汗为止，每天1小时坚持下来可以有助于身体健康
      

      病情分析：
      减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
      指导意见：
      一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力。
      
      以上是对“怎么锻炼能让身体更健康……”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！