我想减肥，但是吃减肥药会有副作用，我又不

      病情分析：
      你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，
      指导意见：
      减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
      

      病情分析：
      您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，
      指导意见：
      要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      

      病情分析：
      减肥的关键在于减少能量的摄入，增加能量的消耗。
      指导意见：
      因此，要注意控制饮食，多吃能量相对较小的富含纤维素的食物，如五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等。早晚进行适当运动，如慢跑、跳绳等。如果你不运动的话，光靠饮食控制，是很难减肥成功的。
      
      以上是对“我想减肥，但是吃减肥药会有副作用，我又不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！