是用热水兑蜂蜜白醋喝好，还是凉水???

      你好！很高兴为你服务，根据你所描述的情况，回答如下，肥胖是由于摄入了过多的高热量食物造成的脂肪堆积，减肥最主要的就是饮食控制，和适当锻炼，饮食应该多素少肉，肉类可以适当吃一些蛋白含量高而脂肪含量低的肉，如有肉和鱼肉等。适当锻炼，有游泳跑步，打羽毛球打球，都可以，如果是跑步的话，建议最少在，五公里以上，以活动后心慌气喘为宜，白醋蜂蜜，只是减肥的辅助治疗。效果不是多么明显。只有坚持饮食控制和适当锻炼才可以减肥成功！祝你减肥成功。
      

      你好：根据你的描述，可以喝蜂蜜白醋水，用温水冲调。清晨喝蜂蜜水,有助于排便,但是多喝醋水的话对胃不好,因为蜂蜜与白醋均是酸性食物不建议每天喝.！建议减肥还是要靠日常饮食的调理,减少脂肪的摄入,增加运动以增加消耗来减肥！
      

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
      指导意见：
      个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      
      以上是对“是用热水兑蜂蜜白醋喝好，还是凉水???”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
      指导意见：
      饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
      

      病情分析：
      你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
      指导意见：
      饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。