运动减肥怎么做比较有效？

男 | 43岁 2014-06-13 13:56:01 1人回复来自

健康咨询描述：因为我平常很少运动，而且经常需要应酬的关系，导致身体变得越来越肥胖。有的时候因为轻微的体力活动都会感觉乏力，试了一些节食减肥的办法，但是没有取得减肥的效果。我想得知运动减肥的效果好不好，希望可以进行运动减肥。

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2014-06-13 13:56:01 我要投诉

你好，运动减肥最好的办法是有氧运动，重在坚持。主要是消耗能量较多的运动，包括：慢跑、游泳、球类运动、爬山和减肥操等。在运动减肥的同时，配合饮食调整，能够起到较好的减肥效果。

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