睡前养成怎样的习惯能够减肥

男 | 35岁 2014-06-16 12:11:56 1人回复来自

健康咨询描述：我的一个同学很是能吃，每天要吃很多的饭，现在身体很是肥胖，走路都很是困难，我们一直打篮球他就不行，一打篮球跑不动，使用了很多的偏方还是没有效果，他睡前很是喜欢吃东西。

想得到怎样的帮助：请问想减肥睡前必须养成什么样的习惯才有效

投诉

其他类似问题

林梅园主任医师帮助网友：25853称赞：93

微信扫一扫，随时问医生

2014-06-16 12:11:57 我要投诉

你好：睡前5小时禁食：减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

医生在线免费咨询