吃夜宵发胖瘦不下去了怎么办

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      你好，你的情况减肥最好的方法是运动疗法的效果还好，
      指导意见：
      建议饮食要低脂肪，高蛋白食物为主，少吃油腻和油炸的食物，每天坚持锻炼两小时，过段时间应该是会缓解的，
      

      病情分析：
      宵夜里头不含激素，但是你在不正确的饮食时间来吃饭确实很容导致长胖。
      指导意见：
      从营养学角度上来说，你摄入的营养含量过高，所以才会长胖的。
      
      以上是对“吃夜宵发胖瘦不下去了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！