紧张失眠如何办

女 | 35岁 2014-07-09 16:08:48 1人回复来自

健康咨询描述：我身体平时都感觉很好，没得过啥大毛病，在单位里我工作勤奋，领导很赏识我，前段时间，有个提拔的机会，领导要我好好表现，我工作刚踏实卖力，精神提的时时在高度集中着，这几天，我发现晚上失眠了，第二天就显得没精神，很郁闷。

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2014-07-09 16:08:48 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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