面对失眠症状最好，最有效的治疗方法？

女 | 20岁 2014-07-19 10:43:52 1人回复来自

健康咨询描述：马上就要上大学了，可是昂贵的学费，使得我夜夜不安，想着去外打工，可到现在还没有合适的暑假工，想着现在半夜都睡不着，一点声音我就会醒来，白天有无精打采。

想得到怎样的帮助：失眠症状有什么有效方法可以治疗？

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2014-07-19 10:43:53 我要投诉

你好！1.失眠可以采取食物疗法，其实牛奶、苹果都有助眠的效果，每天睡前15分钟内吃一个苹果或喝一杯牛奶，保证夜夜睡的香。2.失眠也可以采取药物疗法，发现失眠后我们要及时去看医生，听从医嘱来用药，一些中草药对于治疗失眠也有不错的效果。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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