更年期综合征女性运动对身体有什么好处？

女 | 49个月 2014-07-22 11:37:25 1人回复来自

健康咨询描述：前的时候开始出现了更年期综合征的情况的，开始月经不调，到后来出现了晚上睡不着觉的情况了。老公还说我和脾气变大了，我也觉得老是看什么都不顺心，整天愁眉苦脸的样子。后来，朋友说更年期综合征的女性要多运动锻炼。

想得到怎样的帮助：请问，更年期综合征女性运动对身体有什么好处？

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2014-07-22 11:37:25 我要投诉

你好，更年期综合征女性要进行身体锻炼：更年期女性由于机体新陈代谢速度下降，因此非常需要进行身体锻炼来加快新陈代谢，维持身心健康。比如散步、慢跑、骑车、负重训练等，都有助于加快新陈代谢，维持骨密度，预防骨质疏松症等疾病。

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尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

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