哪些食物含有美容的功效？

      我非常赞同你这种说法。生活中只要注意饮食合理，工作生活规律，美丽就永远伴随你。平时多吃西兰花，它含有丰富的维生素a，c胡萝卜素，保持皮肤的弹性。胡萝卜，它含有胡萝卜素，可以减少皱纹，减少黑眼圈，保持皮肤润泽嫩。牛奶可以增加皮肤张力，减少松弛，延缓皮肤衰老。海带含有丰富的矿物质，可以润泽头发，保养头发。大豆类含有丰富的维生素e，皮肤变白，抑制皮肤衰老，防止色素沉着。
      

      你好，首先要多喝水，其次水核桃、松子、榛子、橡子（粉）、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积。
      

      通常美容的食物都是比较相对来说难吃一些，但是相对来说营养价值丰富。嗯，可以建议多食用一些柠檬。另外就是多食用一些粗粮的食物，嗯，可以多吃一些南瓜之类的。
      
      以上是对“哪些食物含有美容的功效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，美容要长期坚持，薏仁，绿豆，蜂蜜放一起煮了吃会变白，而且效果还不错。蜂蜜等薏仁绿豆煮烂了后在放入拌均匀就可以吃了。建议多吃富含VC的食物，对美白有一定的作用，饮食要清淡，多喝水。