我要快速减肥，最好越快越好

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
      指导意见：
      不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
      指导意见：
      个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      
      以上是对“我要快速减肥，最好越快越好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，减肥的话，建议注意饮食，增加锻炼。
      指导意见：
      减肥是长期的过程，建议注意控制适量，平时增加锻炼，就会达到效果了。
      

      病情分析：
      您好，肥胖的原因有很多种，并不是只要少吃饭就可以的，结束运动后长时间不锻炼也是会导致发胖的，也就是我们所说的反弹
      指导意见：
      您好，建议你可以少食多餐，晚餐尽量以蔬菜水果代替，每天坚持早晚快步走半小时，少坐多站，只要坚持一段时间，体重会有明显的下降，但是你的年龄正是长身体的时候，也要注意营养的均衡，避免营养不良，希望我的回答对你有所帮助