怎样可以在十五天内减少肚子上和腰两侧的赘

      病情分析：
      您好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要。
      指导意见：
      多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。
      

      减肥一般是整天减肥，针对某个部位的减肥不是太科学。遵循“少吃多运动”的原则，饮食严格控制“少盐少糖少油”，少量多餐，控制饮食总量，每天保持40分钟以上的运动。做仰卧起坐，空中蹬自行车可使肚子和腰两侧的赘肉减少。
      

      病情分析：
      你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
      指导意见：
      饮食少吃甜食,进食速度要慢，细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
      
      以上是对“怎样可以在十五天内减少肚子上和腰两侧的赘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥不要依赖于减肥药和节食，这都是没有真正的效果的，最好的办法还是坚持运动。
      指导意见：
      游泳和跑步是最有效果的，但一定要坚持，这样减下去，也不容易反弹，平时在饮食上少吃点高脂肪、高热量的食物，象蜂蜜、酸奶、豆浆等可以适当的多吃点。
      

      病情分析：
      您好，我们现在的生活条件往往都是比较好的，如果是缺乏锻炼，营养过剩，就可能比较胖的；如果没有其他的不舒服，问题不大
      指导意见：
      健康减肥，平时多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油性比较大的食物，适当控制饮食，不要吃的太饱，每天都适当锻炼，就应该可以的；比如多做仰卧起坐，对于减肚子应该效果很好
      

      病情分析：
      你好，你说的这种情况考虑要多做运动减去赘肉。
      指导意见：
      请不要担心，建议你适当控制食量，多做减肥运动，平时多做跳绳，转呼啦圈的运动，对减掉腹部赘肉是有益的。
      

      病情分析：
      减肥最好、最科学的方法是节食与运动相结合。
      指导意见：
      每天主食（面粉）量控制在300g左右，晚餐尽量少吃，可以多次水果蔬菜，尽量减少脂肪摄入，每天油脂（包括动物脂肪）不超过25g；采取快走、慢跑、打球、做健身操、做仰卧起坐等运动项目，坚持每天有效运动1个小时以上。减肥需要一定的过程，不要急于求成。
      
      以上是对“怎样可以在十五天内减少肚子上和腰两侧的赘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！