失眠晚上经常睡不着怎么办？

女 | 33岁 2014-08-12 10:53:35 1人回复来自

健康咨询描述：前几天开始，老是出现失眠，有时候经常会睡不着什么的，这个怎么办啊，好几天都是这样，黑眼圈特别大，而且白天没有精神，出现了头晕什么的症状。

想得到怎样的帮助：什么茶可以治失眠啊？

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2014-08-12 10:58:35 我要投诉

      您好：1,薰衣草茶：可以安定情绪,平静神经,在睡觉之前喝一杯薰衣草茶,能够让身心得到放松,容易入睡.有些人也许不喜欢薰衣草茶的口味,那不妨加些蜂蜜或冰糖,让它变得可口些.
      2,百合花茶：百合不仅仅可以美容,而且还能安神补脑,治疗失眠,润肺,清火.

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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